21 जून को मनाए जाने वाले ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026’ की तैयारियों के बीच हेल्थ एक्सपर्ट्स और योग गुरुओं ने ‘हेल्दी एजिंग’ (स्वस्थ बुढ़ापा) पर विशेष गाइड जारी की है। रिसर्च बताते हैं कि 30-40 की उम्र के बाद नियमित योग करने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता (Cognitive ability) और रीढ़ की हड्डी का लचीलापन 90 साल की उम्र तक बरकरार रखा जा सकता है।हेल्थ टिप: इस साल की थीम के अनुसार, दैनिक जीवन में सुखासन, ताड़ासन, प्राणायाम और ध्यान को शामिल करने से मानसिक तनाव (Anxiety) और जोड़ों के दर्द में बिना दवा के राहत मिलती है।
